앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Legs, arms, abs and cardio


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들

세트 2: 2 라운드
무게: 가볍게
10 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
6 회
1 분 30 초

세트 4: 3 라운드
무게: 무겁게
6 회
15 초들
실패까지 반복
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
6 회
10 초들
무게: 무겁게
6 회
1 분

세트 6: 3 라운드

세트 7: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 분들


관련 운동

Cardio, Legs, Arms
33 분 35 초, 보통
Cardio And Arms
23 분 3 초, 초보자
Arms & Cardio
35 분들, 초보자
Arms And Cardio
54 분들, 초보자
Military Arms
47 분 48 초, 보통
Arms, Abs, Quads
19 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

5 X 5 : Upper Boddy V2
1 시간 26 분 15 초, 강도 높음
Body Composition
48 분 8 초, 보통
Chest And Tris
30 분 3 초, 보통
CHEST AND BACK
53 분 46 초, 보통
JRF Day 2 With Running
39 분 40 초, 강도 높음
Chest Intense
45 분 25 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arms 1

Arms 1

보통 1 시간  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 1

Chest 1

강도 높음 1 시간  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Chest 2

Chest 2

보통 59 분  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Chest And Arms Day 1

Chest And Arms Day 1

강도 높음 38 분  
Arms   Cardio Machine, Barbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine
Back Day 2

Back Day 2

강도 높음 34 분  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Legs Day 3

Legs Day 3

강도 높음 41 분  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

운동 카테고리들