Extra HIIT

강도 높음 Duration 7 분들

대상 영역: Lower Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Lee Harold

태그들

체중 운동 하체 운동 장비 없는 운동

설명

Squat jacks are different... see https://m.youtube.com/watch?v=Ss0aPC68bVk#menu

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

무게: 무겁게

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

Single Leg Touch Downs with Hop

30 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Glute Combo Kickback

30 초들

Rest

5 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

1 분

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30 분 15 초, 강도 높음

15 분들, 보통

12 분 20 초,

7 분 52 초, 강도 높음

18 분 20 초, 초보자

8 분 2 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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강도 높음

8 분

Full Body

No Equipment

Junk-in-that-trunk

보통

19 분

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell

Modified Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Dumbbell

Extra HIIT

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