앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분

세트 2: 3 라운드
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
20 초들
30 초들
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Front Kicks
Front Kicks
40 초들
Lunge Jump
Lunge Jump
20 초들
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Candlestick Tuck Jumps
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Pop Squats
Pop Squats
20 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
40 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

HIIT
20 분들, 보통
HIIT it Quick
13 분 30 초, 보통
Hom HIIT
20 분 10 초, 강도 높음
HIIT 2
22 분 30 초, 보통
HIIT
9 분들, 보통
HIIT Me
15 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

HIIT 1

HIIT 1

보통 23 분  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment
A Whole Lotta Arms

A Whole Lotta Arms

보통 24 분  
Shoulders   Exercise Mat
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

강도 높음 24 분  
Full Body   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

강도 높음 38 분  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step
Yogi's Washboard Abs

Yogi's Washboard Abs

강도 높음 42 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들