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보통 운동

Lunchtime Abs

보통   14 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

Jessica Cummings
 		    추가한 사람 Jessica Cummings
Lunchtime Abs
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동
설명

A 15 minute workout during your lunch hour

Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Raises
Leg Raises
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 초들
V-Ups
V-Ups
45 초들
Plank
Plank
45 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Leg Raises
Leg Raises
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 초들
V-Ups
V-Ups
45 초들
Plank
Plank
45 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Leg Raises
Leg Raises
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 초들
V-Ups
V-Ups
45 초들
Plank
Plank
45 초들
Rest
Rest
1 분

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보통 53 분  
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보통 59 분  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
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보통 36 분  
Jump Rope, Kettlebells

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