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설명

My first week at the gym.


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 분들
1 분

세트 2: 1 라운드
30 초들
30 초들
실패까지 반복
30 초들

세트 3: 1 라운드
실패까지 반복
30 초들
30 초들

세트 4: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)
10 분들


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7 분 32 초, 보통
Day 1 & 3
8 분들, 강도 높음
Day 1
25 분들, 초보자

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31 분 5 초, 강도 높음

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Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Wall
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Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine

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