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보통 운동

Pectoral - Alone

보통   26 분들

대상 영역: Superior del cuerpo

장비: Barra con pesas, Banco

Daniel E
 		    추가한 사람 Daniel E
Pectoral - Alone
태그들
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
10 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
8 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
8 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
6 회
Transición
Transición
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Press en banco inclinado con mancuernas
Press en banco inclinado con mancuernas
10 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press en banco inclinado con mancuernas
Press en banco inclinado con mancuernas
10 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press en banco inclinado con mancuernas
Press en banco inclinado con mancuernas
10 회
Transición
Transición
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Press de banca declinado con barra de pesas
Press de banca declinado con barra de pesas
10 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press de banca declinado con barra de pesas
Press de banca declinado con barra de pesas
10 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Press de banca declinado con barra de pesas
Press de banca declinado con barra de pesas
10 회
Transición
Transición
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Aperturas inclinadas con mancuerna
8 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Aperturas inclinadas con mancuerna
8 회
Transición
Transición
1 분 30 초

세트 5: 1 라운드
Cruces Polea
8 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Cruces Polea
8 회
Transición
Transición
1 분 30 초

세트 6: 1 라운드
Aperturas banco plano mancuerna
8 회
Descanso
Descanso
1 분 15 초
Aperturas banco plano mancuerna
8 회

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