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강도 높은 운동

Legs8

강도 높음   54 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    추가한 사람 Steve Jasnosz
Legs8
태그들
풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 유산소 기계 운동

Exercises

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Barbell Squats
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세트 3: 1 라운드
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20 회
Seated Calf Raises
20 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Calf Raises
20 회
Seated Calf Raises
20 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Calf Raises
20 회
Seated Calf Raises
20 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Calf Raises
20 회
Seated Calf Raises
20 회
Transition
Transition
2 분들

세트 5: 1 라운드
Treadmill Running
❤️ 활발함 (구역 3)
Treadmill Running
20 분들
Cool-Down Walk
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5 분들

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