Ab Workout

For ripped abs and a strong core. Don't attempt this one every day unless you enjoy pain.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Reverse Crunches

1 분

Rest

15 초들

Sliders

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

15 초들

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

20 초들

Elbow Plank

35 초들

Mountain Climbers

50 초들

Rest

20 초들

Russian Twists

1 분

Cross Body Crunches

50 초들

Rest

25 초들

Bicycle Crunches

1 분

Bird Dog

50 초들

Rest

20 초들

Leg Lifts

1 분

In and Outs

50 초들

Plank

45 초들

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