day 2

The Indian Summer is gone and the leaves are changing fast. It's time to check your fall fitness pulse with this 20x20 challenge. We've put together 20 of our fave exercises back-to-back so you'll be back-to-fit this season! No equipment necessary, just bring your A-game. For beginners, exercise for 45 sec then rest.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

10 초들

High Knees

20 초들

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

40 초들

Jumping Jacks

50 초들

High Knees

1 분

Jumping Jacks

50 초들

High Knees

40 초들

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

20 초들

Jumping Jacks

10 초들

Rest

2 분들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

30 초들

관련 운동

Day 2

16 분들, 초보자

7 Minute

5 분 20 초, 보통

Warm-Up

2 분 25 초, 초보자

Warm-Up

2 분 35 초, 초보자

Warm Up

9 분 10 초, 초보자

7-Minute Workout

15 분 10 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자