초보자 운동

First

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Chair, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Wall

추가한 사람 Kathleen Schildermans

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 의자 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동 케틀벨 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 분

1 분

15 회

15 회

15 회

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 회

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 회

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 회

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 회

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 회

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

15 회

20 초들

30 초들

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7 분 36 초, 보통

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