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Exercises

세트 1: 1 라운드
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
20 회
1 분 15 초
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
15 회
1 분 15 초
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
12 회
1 분 15 초
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
10 회
1 분 15 초
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
8 회
10 초들
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 회
10 초들
Triceps polea barra plana
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2 회
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Press francés barra Z
Press francés barra Z
12 회
1 분 15 초
Press francés barra Z
Press francés barra Z
10 회
1 분 15 초
Press francés barra Z
Press francés barra Z
8 회
10 초들
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 회
10 초들
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 회
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 회
1 분 15 초
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 회
1 분 15 초
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 회
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 회
1 분 15 초
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 회
1 분 15 초
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 회


관련 운동

Triceps
23 분 53 초, 보통
Triceps
10 분 54 초, 강도 높음
Triceps
4 분 45 초, 보통
Tríceps Polea
14 분 18 초, 보통
Triceps
3 분 30 초, 보통
Triceps
6 분 24 초, 보통


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Superior

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보통 30 분  
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3. Dorsal

3. Dorsal

보통 1 시간 5 분  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas
2018 - 2: Viernes

2018 - 2: Viernes

보통 58 분  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas
Espalda Y Triceps

Espalda Y Triceps

보통 25 분  
Piernas   Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Máquina cardio

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