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설명

Todas a fallo-1


Exercises

세트 1: 8 라운드
무게: 적당히
Remo en Polea/Mancuerna
8 회
3 분들

세트 2: 1 라운드
10 초들

세트 3: 6 라운드

세트 4: 1 라운드
10 초들

세트 5: 4 라운드

세트 6: 1 라운드
10 초들

세트 7: 4 라운드
Elevación de rodillas/L en posición colgante
Elevación de rodillas/L en posición colgante
12 회


관련 운동

2018 - 2: Miércoles
1 시간 30 초, 보통
Miercoles 15
57 분 36 초, 보통
Viernes 28
1 시간 24 분 20 초, 보통
Miércoles
4 분 36 초, 강도 높음
Miercoles 9
1 시간 10 분 50 초, 보통
Espalda/ Brazos
32 분 54 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

En el Bar
19 분 33 초, 강도 높음
Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"
4 분 20 초, 강도 높음
HIIT Saludable de Gimnasio
10 분들, 강도 높음
Press de hombros
43 분들, 강도 높음
Volver a las pesas
25 분 6 초, 보통
Power Clean
2 분 30 초, 강도 높음

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Plancha

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보통 60 초  
Núcleo  
5x5 Remo con Barra

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강도 높음 13 분  
Espalda   Barra con pesas
5x5 Dominadas

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강도 높음 9 분  
Espalda   Barra fija
5. Hombros

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보통 47 분  
Hombros   Mancuerna
Hombros

Hombros

3 분  
Hombros   Mancuerna
Biceps Triceps

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30 분  
Brazos   Mancuerna, Banco

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