앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 무겁게
10 회


관련 운동

Shoulders
6 분 25 초, 보통
Shoulders
5 분 30 초, 보통
Shoulders
2 분 40 초, 보통
Shoulder
3 분 10 초, 보통
Shoulders
16 분들, 보통
Shoulders
15 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Workout 5, GT, Last Phase
49 분들, 보통
B - Week 1
52 분 25 초, 보통
IDEA Resistance Tubing Workout
48 분 21 초, 보통
Shoulders It Is
20 분 15 초, 보통
Resistance Band Back Workout 2
31 분 49 초, 강도 높음
At Home
16 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Butt Strengthener

Butt Strengthener

강도 높음 17 분  
Glutes  
Arm-sculpting

Arm-sculpting

초보자 9 분  
Upper Body   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

보통 13 분  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball, Wall
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

강도 높음 22 분  
Shoulders   Medicine Ball
Traps

Traps

보통 30 분  
Back   Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

운동 카테고리들