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보통 운동

Conditioning 3

보통   23 분들

대상 영역: Full Body

장비: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    추가한 사람 Travis Novack
Conditioning 3
태그들
홈짐 운동 전신 운동 저항 밴드 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Governators
Governators
30 초들
Rest
Rest
10 초들
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들

세트 4: 2 라운드
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 2 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들

세트 7: 2 라운드
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 2 라운드
Quick Feet
Quick Feet
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 9: 1 라운드
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Plank
Plank
30 초들

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