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Exercises

세트 1: 3 라운드

세트 2: 2 라운드


관련 운동

Day 1
4 분들, 초보자
Abs
12 분들, 보통
Abs
8 분 23 초, 강도 높음
Abssss
7 분들, 보통
Abs
5 분들, 초보자
12:20 Abs
20 분들, 보통


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Activated Abs

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보통 12 분  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bikini Ready at Any Season

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초보자 28 분  
Legs   Exercise Mat
Arms

Arms

강도 높음 20 분  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest, Shoulders, Triceps

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보통 23 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Rug, Biceps, Buik

Rug, Biceps, Buik

보통 29 분  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Bench

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