Interval Planks

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Core

개인 트레이너가 추가함 Patrick9 Morrisey

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plank

30 초들

Alternating Side Planks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Plank

20 초들

Alternating Side Planks

20 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 6 라운드

Plank

7 초들

Alternating Side Planks

7 초들

세트 6: 1 라운드

Great Job!

5 초들

관련 운동

2 분 30 초, 보통

8 분들, 보통

5 분 35 초, 보통

37 분들, 보통

5 분들, 보통

4 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Art of Exercise Freebie C

초보자

7 분

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

초보자

9 분

Back

Exercise Mat

Hiking

보통

5 초

Back To Basics

강도 높음

31 분

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

3 Minute Shoulder Warm Up

보통

3 분 30 초

Shoulders

Resistance Band

Plank

보통

60 초

Core

No Equipment

Interval Planks

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie D

Hiking

Back To Basics

3 Minute Shoulder Warm Up

Plank

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+