앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
1 분


관련 운동

Plank
1 분 15 초, 보통
Plank
3 분들,
Plank
6 분들, 보통
Plank
3 분들, 초보자
Plank
2 분들, 초보자
plank
2 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Child's Pose

Child's Pose

초보자 60 초  
Back   Exercise Mat
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

보통 60 초  
Core   No Equipment
Mountain Climbers

Mountain Climbers

보통 60 초  
Shoulders   No Equipment
Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

보통 60 초  
Back   Exercise Mat

운동 카테고리들