HIIT

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Stephanie H

태그들

다리 운동

설명

High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down

Exercises

세트 1: 8 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Sprint

30 초들

❤️ 가벼움 (구역 1)

Walking

1 분

관련 운동

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38 분들, 강도 높음

HIIT 30/60sec Interval

1 시간 15 분, 보통

7 분들,

30 분 30 초, 강도 높음

14 분들, 보통

14 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

The Awesome Body Circuit

보통

12 분

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

100 Push-Up Count

강도 높음

8 분

Shoulders

No Equipment

Mighty & Strong

강도 높음

20 분

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Classic Tabata

강도 높음

8 분

Core

No Equipment

Test Your Endurance!

강도 높음

29 분

Glutes

No Equipment

HIIT

High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down

Exercises

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