Beginner

초보자 Duration 4 분들

대상 영역: Core, Back, Shoulders

추가한 사람 Toby Moore

태그들

복근 및 코어 운동

설명

This workout is for a beginner who wants a bit of a challenge it is a good quick workout for beginners to do if they want to build a little mussel and work your abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

45 초들

30 초들

30 초들

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

15 회

Bicycle Crunches

30 초들

Push-Ups

10 회

관련 운동

18 분 30 초, 초보자

14 분들, 초보자

2 분 8 초, 초보자

2 분 50 초, 보통

15 분들, 보통

3 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

90-90 Crunches

보통

60 초

Core

No Equipment

Beginner 2

초보자

3 분 30 초

Core

Dumbbell

Grammar Workout

초보자

3 분 30 초

Legs

Wall

Work Tob

보통

7 분

Shoulders

Easy Fat Lose

초보자

7 분

Shoulders

My First Bench press Workout

초보자

4 분 30 초

Arms

Barbell, Dumbbell

Beginner

This workout is for a beginner who wants a bit of a challenge it is a good quick workout for beginners to do if they want to build a little mussel and work your abs

Exercises

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Beginner 2

Grammar Workout

Work Tob

Easy Fat Lose

My First Bench press Workout

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