Cardio

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Burpees

50 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Rotating Toe Touches

50 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

High Knees

50 초들

Rest

10 초들

Jog on the Spot

45 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Cross Knees to Elbows

50 초들

Rest

10 초들

Donkey Whips

50 초들

Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Plank with Shoulder Taps

50 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest

10 초들

세트 6: 2 라운드

Dips with Leg Extension

50 초들

Rest

15 초들

Mountain Climbers

40 초들

Rest

15 초들

세트 7: 2 라운드

Spiderman Planks

1 분

Rest

10 초들

Full Plank with Leg Lifts

45 초들

Rest

10 초들

세트 8: 2 라운드

Inchworms

50 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

50 초들

Rest

10 초들

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