Bridge Pose Variations

Do single leg floor bridge with the same leg in the air as the glute circles for increased intensity.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Tip Toe Glute Bridge

30 초들

Weighted Bridge Hold

30 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

30 초들

Left Bridge Glute Circles

30 초들

Rest

15 초들

Bridge on Ball

30 초들

Weighted Bridge Hold

30 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

30 초들

Right Bridge Glute Circles

30 초들

관련 운동

Let´s cross the bridge

5 분 40 초, 보통

Bridges

5 분들,

Glutes C

41 분 37 초, 보통

BridgeyBridges

6 분들, 초보자

Weighted Floor Bridges

2 분 15 초, 강도 높음

Po

9 분들,

같은 장비로 하는 운동

Strength Training for Runners

15 분들, 보통

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 분들, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 분 30 초, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 분들, 강도 높음

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 분 30 초, 강도 높음

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 분 30 초, 강도 높음