Handstand Conditioning

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Sam Stitt

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

1 분

Hollow Body Plank

Hollow Body Plank

1 분

1 분

Hollow Body Plank

Hollow Body Plank

1 분

30 초들

Hollow Body Plank

Hollow Body Plank

30 초들

세트 2: 1 라운드

Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch

Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch

20 회

20 회

15 초들

Wrist stretch - Alternate Palms

Wrist stretch - Alternate Palms

20 초들

Wrist stretch - Alternate Palms

Wrist stretch - Alternate Palms

20 초들

15 초들

Wrist Stretch - Palms Out

Wrist Stretch - Palms Out

40 초들

Wrist Stretch - Palms Back

Wrist Stretch - Palms Back

30 초들

15 초들

Extended Puppy Pose

Extended Puppy Pose

45 초들

30 초들

Handstand Wall Hold from Downward Dog

Handstand Wall Hold from Downward Dog

45 초들

30 초들

Handstand Wall Hold from Downward Dog

Handstand Wall Hold from Downward Dog

45 초들

30 초들

Kick Up Wall Handstand

Kick Up Wall Handstand

45 초들

30 초들

Kick Up Wall Handstand

Kick Up Wall Handstand

45 초들

세트 3: 1 라운드

Handstand Scissor Kick Up

Handstand Scissor Kick Up

5 회

1 분

Handstand Kick Up - Tuck Jump

Handstand Kick Up - Tuck Jump

5 회

1 분

Handstand Kick Up - Jump Splits

Handstand Kick Up - Jump Splits

5 회

관련 운동

6 분들, 초보자

2 분 30 초, 강도 높음

24 분 45 초, 강도 높음

10 분 40 초, 보통

20 분 25 초, 초보자

3 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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