Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Quick Warrior 3

보통   16 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat

Bekah Warner
 		    개인 트레이너가 추가함 Bekah Warner
Quick Warrior 3
태그들
체중 운동 하체 운동
설명

Flow through a quick warrior 2 flow starting in warrior 3.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
25 초들
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 초들
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
35 초들
Right Warrior III
Right Warrior III
25 초들
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 초들
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
25 초들
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 초들
Fold Forward
Fold Forward
20 초들
Chair Pose
Chair Pose
35 초들
Left Warrior 3
Left Warrior 3
25 초들
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 초들
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 초들
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
25 초들
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 초들
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 초들
Fold Forward
Fold Forward
20 초들
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 초들
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 초들

세트 2: 1 라운드
Sphinx Pose
Sphinx Pose
25 초들
Locust
Locust
35 초들
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 분
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
35 초들
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
35 초들
Pec Opener
Pec Opener
1 분 10 초
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 분
Happy Baby
Happy Baby
30 초들
Corpse
Corpse
35 초들

다음에서 나타남

yoga
요가 & 필라테스

관련 운동

Warrior Yoga
Warrior Yoga
16 분 30 초, 보통
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365
20 분들, 강도 높음
Stuff
Stuff
6 분들, 보통
Warrior
Warrior
8 분들, 보통
Tree/Warrior 3 Yoga 🌞
Tree/Warrior 3 Yoga 🌞
10 분 30 초, 보통
EMPOWERING YOGA
EMPOWERING YOGA
16 분들,
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

초보자 20 분  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

보통 25 분  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

초보자 11 분  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for back bulge

Yoga for back bulge

보통 7 분  
Yoga  

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료