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설명

This workout is based around explosive abdominal core exercises. Created for athletes but useful for all. For best results, use a medicine ball even if stated otherwise.


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
30 초들

세트 2: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
무게: 적당히
15 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
30 초들


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