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세트 1: 1 라운드
20 초들
30 초들
45 초들
30 초들


관련 운동

Interval
5 분 50 초, 강도 높음
A
14 분들, 초보자
test
2 분들, 강도 높음
Jumping Lunges
4 분들, 강도 높음
1
10 분들, 초보자
Jumping lunges V1
2 분 40 초, 강도 높음


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보통 10 분  
Core   No Equipment
Detox to Slim

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강도 높음 17 분  
Lower Body   Exercise Mat
Sleepy

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초보자 18 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine, Barbell
Track Muscle WO

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보통 15 분  
Arms   Dumbbell, Box or Step
Triple jump Work

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강도 높음 41 분  
Glutes   No Equipment
After work

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강도 높음 11 분  
Back   Dumbbells, Chair

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