강도 높은 운동

Pull

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

추가한 사람 Brett Baxter

태그들

풀짐 운동 상체 운동 턱걸이 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동

설명

Pulls

Exercises

세트 1: 3 라운드

10 회

세트 2: 3 라운드

10 회

세트 3: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 회

세트 4: 3 라운드

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

10 회

세트 5: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

실패까지 반복

세트 6: 3 라운드

실패까지 반복

세트 7: 1 라운드

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

실패까지 반복

세트 8: 1 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

실패까지 반복

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