Let's Get Started

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

5 분들

세트 2: 1 라운드

Alternating Side Reaches

2 분들

Kneeling Right Side Plank

30 초들

Elbow Plank

35 초들

Kneeling Left Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

High Knees

1 분

T's

1 분

Side Cross Kicks

1 분

Modified Burpees

1 분

Elbow To Knee Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Cross Knees to Elbows

1 분

Bent Knee Twists

1 분

Reverse Crunches

1 분

Elbow to Knee

1 분

Vertical Leg Crunches

1 분

Crunches

1 분

Dead Bug Holds

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Right Laying Clams

1 분

Lying Left Leg Kicks

1 분

Transition

10 초들

Left Laying Clams

1 분

Lying Right Leg Kicks

1 분

세트 6: 1 라운드

Standing Leg Stretches

1 분

Body Circles

1 분

Seated Spiral Stretches

1 분

Child's Pose with Side Reaches

1 분

관련 운동

What I Love (!)

58 분 28 초, 강도 높음

Warm Up 1

18 분들, 보통

Warm Up First

35 분 25 초, 보통

My Workout

9 분 5 초,

Monday Workout

17 분 15 초, 보통

Warm Up

5 분들,