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보통 운동

Leg 1

보통   25 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell, Strength Machine, Chair

Dan Bachleda
 		    추가한 사람 Dan Bachleda
Leg 1
태그들
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Back Loaded Squats
무게: 무겁게
Barbell Back Loaded Squats
12 회
Rest
Rest
1 분
Barbell Back Loaded Squats
무게: 무겁게
Barbell Back Loaded Squats
12 회
Rest
Rest
1 분
Barbell Back Loaded Squats
무게: 무겁게
Barbell Back Loaded Squats
12 회
Rest
Rest
1 분
Barbell Back Loaded Squats
무게: 무겁게
Barbell Back Loaded Squats
12 회
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Leg Press
무게: 무겁게
Leg Press
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Press
무게: 무겁게
Leg Press
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Press
무게: 무겁게
Leg Press
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Press
무게: 무겁게
Leg Press
12 회
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Seated Leg Raises
12 회
Rest
Rest
1 분
Seated Leg Raises
12 회
Rest
Rest
1 분
Seated Leg Raises
12 회
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Leg Curls
무게: 무겁게
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Curls
무게: 무겁게
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
1 분
Leg Curls
무게: 무겁게
Leg Curls
12 회
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Seated Calf Raises
12 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Seated Calf Raises
12 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Seated Calf Raises
12 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Seated Calf Raises
12 회

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강도 높음 49 분  
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