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세트 2: 4 라운드


세트 4: 4 라운드


세트 6: 2 라운드


관련 운동

Goals
27 분 10 초, 보통
Día 2
15 분 33 초, 보통

18 분 40 초, 보통
DIA1
28 분 23 초, 강도 높음
Lunes Miércoles Viernes
19 분 45 초, 보통
Inicial 1
46 분 18 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Dia3

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강도 높음 21 분  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Barra fija, Barra con pesas
Cuerpo ideal para la playa

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강도 높음 20 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio
Dia1

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보통 27 분  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Silla
¡Pruebe su resistencia!

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강도 높음 29 분  
Glúteos   Ningún equipo
Dia 1

Dia 1

보통 44 분  
Piernas   Cuerda de saltar
Usar la barra para la espalda

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보통 30 분  
Hombros   Barra con pesas

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