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세트 1: 1 라운드



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Inicial 1
46 분 18 초, 초보자
Prueba
10 분 30 초, 보통
Inferior A
38 분 55 초, 보통
Lunes Miércoles Viernes
19 분 45 초, 보통
Funcional
1 시간, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 10 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tren de fuerza

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보통 16 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Piernas + Abs

Piernas + Abs

보통 24 분  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuerna
Cuerpo completo en forma para la playa

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보통 18 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Full Lower Body

Full Lower Body

강도 높음 16 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Cuerda de saltar
HIIT para el torso

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강도 높음 33 분  
Núcleo   Mancuernas, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

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