초보자 운동

Lasting Effects (Edit)

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Shoulders, Legs, Chest

추가한 사람 Paul Broome

태그들

설명

Boost your metabolism!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Rest

10 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Rest

10 초들

Burpees

45 초들

Rest

10 초들

High Knees

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Plank

1 분

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

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Lasting Effects

Lasting Effects

11 분 40 초, 초보자

Morning exercise

Morning exercise

11 분 50 초, 초보자

22 분 20 초, 초보자

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10 분

Core

Exercise Mat

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