앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 초들
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 초들
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 4 라운드
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
36 초들
Rest
Rest
25 초들


관련 운동

Chest And Triceps.
9 분 15 초, 보통
Chest
4 분 47 초, 강도 높음
Chest + Arms
7 분 40 초, 보통
Chest/Tris
18 분들, 보통
Chest & Tricep
8 분 15 초, 보통
Chest And Tricepsp
10 분 12 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

50 Push-Ups Challenge

50 Push-Ups Challenge

강도 높음 2 분 30 초  
Shoulders   No Equipment
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

초보자 15 분  
Full Body   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

초보자 8 분  
Back   Dumbbells, Bench
Total Body HIIT

Total Body HIIT

강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment
Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

강도 높음 28 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell

운동 카테고리들