The Push

This workout will take you through a series of upper body sets and be structured in 3 ways. Tabata, giant set and my own 'challenge set'. Enjoy! Aim. Act. Achieve!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Chest Stretch

30 초들

Push-Ups

5 회

Elbows-Out Chest Stretches

15 초들

Tricep Dips

5 회

Tricep Stretches

20 초들

Small Forward Arm Circles

15 초들

Big Reverse Arm Circles

15 초들

세트 2: 8 라운드

5 Way Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

50 초들

세트 4: 2 라운드

Push-Ups with Leg Lifts

20 초들

Push-Up Bird Dog

20 초들

Push-Up and Rotation

20 초들

Tricep Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

45 초들

세트 5: 2 라운드

Dolphin Push-Ups

25 회

Down Unders

25 회

Diamond Push Ups

25 회

Feet on Wall Push-Ups

25 회

Wall Push-Ups

75 회

Rest

2 분들

관련 운동

Lots Of Push Ups

28 분 15 초, 강도 높음

Focus On The PUSH

28 분 30 초, 강도 높음

Push Ups

17 분 10 초, 보통

Push-Ups

11 분들, 강도 높음

A little bit pushing(V U)

4 분 20 초, 강도 높음

Keep Pushing

7 분 45 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자