Focus On The PUSH

강도 높음 Duration 29 분들

추가한 사람 Jason Grainey

설명

This workout focus' on training the "push" muscles in the upper body

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Bench Press

1 분

Chest Fly

1 분

Push Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Military Press

1 분

Lateral Raises

1 분

Single Arm Press

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Tricep Push Downs

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

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PUSH (Chest - Triceps - Shoulder)

35 분 24 초,

7 분들, 보통

8 분들, 초보자

9 분들, 보통

48 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wall

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강도 높음

30 분

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보통

9 분

Core

Exercise Mat

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