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설명

Piernas y abd


Exercises

세트 1: 1 라운드



세트 4: 1 라운드


관련 운동

Piernas/ Abd
12 분 50 초, 강도 높음
Ejercicios en casa
42 분 30 초,
En Casa 5
41 분들, 보통
Casa
2 분 10 초, 보통
Piernas
14 분들, 보통
Jueves
6 분 22 초, 강도 높음

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En forma y playero

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초보자 11 분  
Piernas   Mancuernas, Silla, Caja / Paso
Cuerpo completo en forma para la playa

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보통 18 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Entrenando Parte Baja

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강도 높음 14 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Golpe de Glúteos

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강도 높음 16 분  
Glúteos   Mancuernas, Silla
abdomen

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강도 높음 60 초  
Núcleo  
Cintura

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강도 높음 15 분  
Núcleo  

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