How to do: Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Acuéstate sobre tu lado izquierdo con las piernas juntas y la cabeza apoyada sobre tu mano izquierda. Coloca la palma hacia abajo delante de ti y gira la pierna superior abierta. Inhala y eleva tu pierna izquierda lo más lejos que te sea cómodo. Exhala mientras bajas la pierna lentamente. Repite.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---