Arse Workout

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall

추가한 사람 Iain Edye

태그들

체중 운동 하체 운동 벽 운동

설명

This bodyweight workout focuses on the butt.

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

세트 2: 3 라운드

20 초들

1 분

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 분

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 분

1 분

20 초들

1 분

Side to Side Left Leg Swings

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1 분

Side to Side Right Leg Swings

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1 분

세트 3: 1 라운드

20 초들

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Strictly Muscles -Arms & Back

보통

23 분

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Get HIIT

강도 높음

14 분

Lower Body

No Equipment

Buttceps

보통

29 분

Glutes

Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

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