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Week 1


관련 운동

Pull-ups
5 분 15 초, 보통
Pull Up
8 분 19 초, 보통
Pull up Challenge!
3 분 15 초, 보통
Pullup
10 분 58 초, 보통
Pull Ups
4 분 15 초, 보통
Pull Ups
41 초들, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

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보통 18 분  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

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보통 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

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보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Save Your Legs

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보통 14 분  
Core   No Equipment
Melting Away

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보통 14 분  
Lower Body   No Equipment
Pullup Challenge Week 2

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보통 4 분 30 초  
Back   Pull Up Bar

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