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Serie para realizar en casa con el mínimo de equipo y para activar todos los grupos musculares


Exercises



관련 운동

Entrenamiento
6 분 14 초, 강도 높음
Musculos
22 분 20 초, 강도 높음
Full Body
13 분 20 초, 보통
Entrenamiento Completo
12 분 50 초, 강도 높음
Entrenamiento 1
39 분 40 초, 강도 높음
Entrenamiento1
16 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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En casa

En casa

강도 높음 17 분  
Núcleo   Ningún equipo
Rápido, rápido, lento

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강도 높음 12 분  
Núcleo   Ningún equipo
Lunes

Lunes

강도 높음 20 분  
Núcleo   Silla
Sesión de circuito corporal

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보통 21 분  
Hombros   Mancuernas
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

강도 높음 20 분  
Glúteos   Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso
Hk7

Hk7

강도 높음 20 분  
Núcleo   Pared, Banco, Colchoneta de ejercicio

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