앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Do circuit 3 times per week, 15 second break between stations, rest 2 minutes after one circuit. Repeat twice. Use weight that allows for 15/20 reps.


Exercises



관련 운동

Spartacus 2016
42 분 45 초, 강도 높음
Spartacus 1.0
42 분 45 초, 강도 높음
Spartacus
35 분 24 초, 강도 높음
Spartacus
12 분 30 초, 강도 높음
Spartacus
16 분 30 초, 강도 높음
Spartacus
21 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Hard Legs
32 분들, 강도 높음
Glutes 1
20 분 40 초, 보통
Legs & Glutes Workout for Women
28 분 19 초, 초보자
Adapted WOD workout
39 분 55 초, 강도 높음
Runners Strength 1
16 분 30 초, 보통
2-1
24 분 36 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Super Good Warmup

Super Good Warmup

초보자 4 분  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

보통 10 분  
Core   No Equipment
7 Best Moves To Build Muscle

7 Best Moves To Build Muscle

강도 높음 9 분  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

강도 높음 17 분  
Full Body   Dumbbells
My A$# Kicker

My A$# Kicker

강도 높음 10 분  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

운동 카테고리들