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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
dumbbell Shoulder press
12 회
30 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
Arnold dumbbell press
12 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
Side lateral raise
12 회
30 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
Front dimbbell raise
12 회
30 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
Upright barbell row
12 회
30 초들


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