강도 높은 운동

Base1

강도 높음 Duration 7 분들

대상 영역: Chest, Glutes, Legs

장비: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

추가한 사람 Alessandro Sarcià

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 케틀벨 운동 운동공 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 분

Ball Plank with Leg Lifts

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1 분

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 분

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 분

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 분

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 분

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 분

Workout Discussion

03 Sep

Repeat 3 times without any rest

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