Strong shoulders

When doing this workout keep in mind that the weights should be a little lighter for the accessory work. For the bigger lift(s) make sure you use full range of motion and remember to try to squeeze the muscle.

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 가볍게

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 회

세트 2: 3 라운드

저항: 가볍게

Rear Shoulder Fly with Band

15 회

세트 3: 5 라운드

무게: 적당히

Split Stance Barbell Shoulder Press

8 회

세트 4: 3 라운드

무게: 가볍게

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Upright Rows

15 회

세트 5: 4 라운드

무게: 적당히

Overhead Press

실패까지 반복

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