초보자 운동

Tuesday

초보자 Duration 40 분들

대상 영역: Back, Arms, Chest

장비: Barbell, Bench, Dumbbell

추가한 사람 Nathan Kleinsteuber

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

설명

Chest and back

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 분들

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 분들

Barbell Bench Press

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10 분들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 분들

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