초보자 운동

Post Work Stretching

초보자 Duration 7 분들

대상 영역: Legs, Back

추가한 사람 Megan Angell

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

20 초들

Chin to Chest Stretch

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20 초들

Clockwise Neck Rolls

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20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

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20 초들

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Right Lateral Neck Stretch

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Floor Knee to Chest Stretch

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12 분 45 초, 초보자

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8 분 20 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

8 분 10 초, 보통

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강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Core Crunch

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

Day 2, 4, 6: Cardio

보통

20 분

Jump Rope, Medicine Ball

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