Moderate A

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Cross Kicks

1 분

Side Bends

1 분

Neck Side Rotations

15 초들

Inchworms

1 분

Walking High Knees

45 초들

Lying Torso Twist

1 분

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

1 분

Modified Cobra

1 분

Toe Touch Single Arm

30 초들

Half Cross Extensions

30 초들

Diamond Crunches

1 분

세트 2: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

"O" Balance

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Bent Knee Twists

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Rest

20 초들

Cat Cow

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

For My Core And Legs

13 분들,

Quick And Simple

8 분 20 초, 초보자

Workout

10 분들, 보통

A to Z

7 분들, 보통

Moderate Workout

11 분들, 보통

Wednesday

8 분 10 초, 보통