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세트 1: 1 라운드
Wall Plank
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30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
5 초들


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2 분 15 초, 보통
Just Push Ups
8 분 15 초, 보통


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Core   No Equipment
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