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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
59 초들
Rest
Rest
59 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
50 초들
Rest
Rest
54 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분


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5 분 15 초, 강도 높음
Push Ups
11 분 40 초, 강도 높음


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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

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