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세트 1: 1 라운드


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Lunes
3 분들, 보통
Lunes
1 분, 보통
Jk
2 분들,
Martes
3 분 15 초, 보통
Daily
2 분 45 초, 보통
Inicio
2 분들, 초보자


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Ataque abdominal

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Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

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Núcleo   Ningún equipo
Reto de peso de 9 minutos

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강도 높음 9 분  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

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초보자 9 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Lest Go

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보통 4 분  
Espalda  
Martes

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보통 3 분  
Inferior del cuerpo  

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