Workout 2

보통 Duration 47 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbell, Bench, Strength Machine

추가한 사람 Adam Balwierczyk

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Deadlifts

무게: 적당히

Barbell Deadlifts

8 회

1 분

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

12 회

2 분들

세트 2: 3 라운드

무게: 적당히

8 회

1 분

무게: 적당히

Seated close grip row

12 회

2 분들

세트 3: 3 라운드

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

10 회

1 분

무게: 적당히

Seated Barbell shoulder press

10 회

2 분들

세트 4: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

무게: 적당히

Barbell Bicep Curls

12 회

1 분

무게: 적당히

Barbell Skull crusher

12 회

2 분들

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Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

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23 분 56 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

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Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell

New Route

보통

33 분

Back

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